تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبیاین صفحه، مرجعی برای آشنایی با تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی است. ۱- اغلب مکملهایی که تاریخ انقضای آن‌ها با جوهر قرمز چاپ شده احتمال تقلبی بودن بیشتری دارند .۲- پودرمکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشد .(البته برخی مکمل‌های اصل دارای دانه‌های رنگی... ۱- اغلب مکملهایی که تاریخ انقضای آن‌ها با جوهر قرمز چاپ شده احتمال تقلبی بودن بیشتری دارند .۲- پودرمکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشد .(البته برخی مکمل‌های اصل دارای دانه‌های رنگی هستند مثلا یک پودر شکلاتی دارای دانه‌های سفیادامه مطلب

سوپرست عضلات متضاداین مطلب برای آشنایی بیشتر با سوپرست عضلات متضاد تهیه و تنظیم شده است. از بین لیست بلند بالای تکنیک های تمرینی که علمی و مؤثر ارزیابی شده اند روشی وجود دارد به نام تمرین دادن چند ستی عضلات متضاد .اکثر کارشناسان بر این باورند که تمرین دادن عضلات متضاد...از بین لیست بلند بالای تکنیک های تمرینی که علمی و مؤثر ارزیابی شده اند روشی وجود دارد به نام تمرین دادن چند ستی عضلات متضاد .اکثر کارشناسان بر این باورند که تمرین دادن عضلات متضاد با هم و در ادامه بکارگیری اصل مقاومت فزاینده به شادامه مطلب

چرا لاغر نمی شومدر این صفحه، اطلاعات موردنیاز درباره چرا لاغر نمی شوم در دسترس شما قرار گرفته است. افراد بی شماری در باشگاه هستند که می خواهند چربی بدن خود را نزول دهند، اما موفق نمی شوند. اگر شما هم در چربی سوزی مشکل دارید، باید بدانید بسیاری از ما سال­ها و سال­ها برای لاغری...افراد بی شماری در باشگاه هستند که می خواهند چربی بدن خود را نزول دهند، اما موفق نمی شوند. اگر شما هم در چربی سوزی مشکل دارید، باید بدانید بسیاری از ما سال­ها و سال­ها برای لاغری تلاش می ­کنیم،  اما موفقیت چشمگیری بدست نمیادامه مطلب

علائم  و نشانه هامشکل سر و گردن به جلو می تواند باعث وارد شدن فشار اضافی به عضلات در ناحیه گردن و کمر شود. امروزه بیان می شود برای هر اینچ قرار گرفتن سر در جلوی شانه، وزن آن به مقدار 10 پوند افزایش می یابد. برای تحمل این وزن اضافی ایجاد شده، عضلات شما بطور مداوم تحت فشار خواهند بود. این شرایط باعث اضافه شدن فشار به پایه جمجمه شده و در نهایت می تواند باعث سر درد، احساس سوزش و بی حسی در دست ها، و نیز احساس ناراحتی در بین تیغه های شانه شود.مشکل جدی تر در ارتباط با مسئله سر و گردن به جلو ایجاد محدودیت در حرکت دنده ها است و به این ترتیب بیمار نمی تواند بطور عمیق تنفس کند. این شرایط می تواند تاثیر بسیار زیاد بر قلب و شش ها گذاشته و از عملکرد مناسب آنها جلوگیری نماید. علت ها و دلایل مشکل سر و گردن به جلو می تواند در نتیجه فاکتورهای متعدد مربوط به سبک زندگی همچون گذاشتن سر بر روی تعداد زیادی بالش در هنگام خواب، کار کردن برای یک دوره طولانی با کامپیوتر، پیامک دادن زیاد با موبایل، خم شدن در هنگام نشستن یا در نتیجه ضعیف شدن عضلات پشت ایجاد شود. تشخیص برای ارزیابی وضعیت سر و گردن به جلو فعالیت های زیر را انجام دهید: •    در حالت ایستاده در کنار یک دیوار به صورتی قرار بگیرید که سر، تیغه های شانه و ناحیه لگن بر روی دیوار قرار داشته و پاشنه های شما در حدود 6 اینچ از دیوار فاصله بگیرد.•    با کمک گرفتن از یک فرد دیگر مشخص کنید چه تعداد انگشت می توان بین گردن شما و دیوار قرار داد.•    در صورتی که تعداد انگشتان در این حالت بیش از 3 انگشت باشد، گردن شما در حدود 2 اینچ از دیوار فاصله دارد و شما احتمالاً با مشکل سر و گردن به جلادامه مطلب

افراد بی شماری در باشگاه هستند که می خواهند چربی بدن خود را کاهش دهند، اما موفق نمی شوند. اگر شما هم در چربی سوزی مشکل دارید، باید بدانید بسیاری از ما سالxadها و سالxadها برای لاغری تلاش می xadکنیم، اادامه مطلب

سوپرست از نوع استراحتاز بین لیست بلند بالای تکنیک های تمرینی که علمی و مؤثر ارزیابی شده اند روشی وجود دارد به نام تمرین دادن چند ستی عضلات متضاد . اکثر کارشناسان بر این باورند که تمرین دادن عضلات متضاد با هم و همچنین بکارگیری اصل مقاومت فزاینده به شکادامه مطلب

۱- اغلب مکملهایی که تاریخ انقضای آنها با جوهر قرمز چاپ شده احتمال تقلبی بودن بیشتری دارند .۲- پودرمکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشد .(البته برخی مکملهای اصل دارای دانههای رنگی هستند مثلا یک پودر شکلاتی دارای دانههای سفید رنگ هم هست.)۳- وجود داادامه مطلب